鹌鹑蛋吃了什么好处

鹌鹑蛋的功效是补充营养、增强饱腹感、预防身体缺钙等。鹌鹑蛋是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增加身体免疫能力有一定的帮助。