吃糙米有什么好处

糙米含有大量的纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，有效改善肠胃功能，起到排毒、通便、减肥的作用，可以预防便秘和肥胖;还含有不饱和脂肪酸，可以净化血液，降低胆固醇，促进新陈代谢，起到保护心脏作用，而且，不饱和脂肪酸还可以促进大脑的正常发育;糙米中还含有锌、铬、锰等微量元素，可以刺激提高胰岛素的敏感性，有很好的辅助降低血糖的功效;含有的锌、铁元素，可以修复口腔粘膜，起到保健口腔的功效。