糙米有什么营养

糙米的营养价值：

1.碳水化合物：糙米是一种良好的碳水化合物来源，提供能量和热量。

2.蛋白质：糙米中含有丰富的蛋白质，可供身体维持和修复组织。

3.纤维素：糙米中含有丰富的纤维素，有助于消化和减少便秘。

4.维生素：糙米中含有丰富的维生素B，可以帮助身体转化食物为能量。

5.矿物质：糙米中含有丰富的矿物质，如镁、铁、锌等，有助于维持身体健康。