短跑和长跑对身体各有什么好处

1.练长跑比练短跑更好。

2.原因是长跑可以增强心肺功能、增加耐力和持久力，起到燃烧脂肪、减肥健身的作用，并且能锻炼身体的协调性和节奏感。

3.此外，长跑还有更多的体育运动可以训练个人心理素质，如耐力、毅力、自我控制等，而且长跑不需要太多的器材和场地，可以随时随地进行锻炼。