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俯卧撑好处

美食 2024-04-22 20:36:01 1799阅读

最佳回答

伴孤吟 伴孤吟 推荐于:2025-03-18 05:47:08

1、提高力量:长期做俯卧撑的人可以提高上肢的力量和腹部的力量。对于想练出手臂肌肉的男生,做俯卧撑是一个很好的选择。

2、锻炼平衡能力:做俯卧撑需要你去支撑和平衡,所以对于支撑和平衡能力的提高也很有帮助。长期做俯卧撑的人,关节的灵活程度也比一般人高。

3、减肥:做俯卧撑会出大量的汗,会消耗自己的脂肪,起到减肥的效果。而且这个不占用太多的空间,随时随地都可以做。

4、锻炼胸肌:俯卧撑还是一个锻炼胸肌的运动。特别是对于男生来说,完美结实的胸肌会为身材加很多分。

评论列表

  • 2024-11-25 07:18:35

    俯卧撑可以锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉,提高上肢力量,它还能增强核心稳定性,改善体态。

  • 2024-09-09 09:46:00

    俯卧撑可以锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉,增强上肢力量;促进血液循环,提高心肺功能;改善身体姿态,预防腰背疼痛。