养胃可以吃小米粥八宝粥,皮蛋瘦肉粥等,也可以吃玉米,番薯,燕麦等五谷杂粮,或者一些润肠食品。平时要多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,促进身体的新陈代谢和血液循环,多补充维生素和蛋白质,注意饮食的清淡,少吃刺激辛辣或者过于寒冷的食品,少吃过硬或者不容易消化的食品。
1. 小米粥:易消化,有健脾和胃作用。2. 南瓜粥:富含纤维,帮助消化,减轻胃部负担。3. 山药粥:补脾益胃,适合脾胃虚弱者。
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