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橘子有哪些营养成分

美食 2024-04-23 11:32:02 338阅读

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单纯爺们 单纯爺们 推荐于:2025-03-17 03:55:26

橘子中含有较多的碳水化合物,如葡萄糖、蔗糖等,对人体新陈代谢、能量供应有一定的促进效果,可起到补充体力的作用。

矿物质的种类、含量也较多,如钙、铁、磷等,有钙缺乏、铁缺乏等问题的人群可将橘子作为膳食选择之一。

维生素的含量也相对较高,如维生素P、维生素C、维生素B1等,可为机体补充所需的维生素。

除此以外,橘子还富含柠檬酸、苹果酸等有机酸,以及较多的水分,机体适量食用有益而无害,还可补充水分,促进人体排尿、排便等。

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