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老年人喝牛奶最佳时间

美食 2024-04-23 15:38:01 800阅读

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各种暴躁各种嗨 各种暴躁各种嗨 推荐于:2025-03-16 23:49:05

老年人喝牛奶的最佳时间应该在上午或者晚上,有利于胃肠的吸收,特别是晚上喝有助于睡眠和进行补钙,同时要注意补充维生素d或晒晒太阳有助于钙的吸收;牛奶含有优质蛋白、矿物质、维生素及其它营养素,每天喝300毫升左右的牛奶就可以满足对身体的需求;老年人每天多进行散散步,增加骨密度,预防骨质疏松。

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