老年人喝牛奶的最佳时间应该在上午或者晚上,有利于胃肠的吸收,特别是晚上喝有助于睡眠和进行补钙,同时要注意补充维生素d或晒晒太阳有助于钙的吸收;牛奶含有优质蛋白、矿物质、维生素及其它营养素,每天喝300毫升左右的牛奶就可以满足对身体的需求;老年人每天多进行散散步,增加骨密度,预防骨质疏松。
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