用玛咖干果煲汤就很好。比如日常炖排骨汤或者炖鸡汤的时候,在排骨汤或鸡汤快要起锅前,加入适量的玛咖干果,做出来的鸡汤味道非常鲜美,而且用这样吃玛咖干果还更容易吸收其内部的营养物质。
玛咖干果可以泡水喝,也可以直接嚼食,泡水时,每次取3-5克,用开水冲泡即可,直接嚼食时,每天10-20克即可。
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