什么时候吃牛奶最好

早餐或者晚上睡觉前

一天当中一般是在早餐或者晚上睡觉前喝牛奶是最好的时间段，具体需根据自身需要来选择：

一般情况下，特别是青少年、儿童，早上喝牛奶更有利于身体健康，牛奶可以提供丰富的钙等微量元素，可以促进骨骼生长。如果睡眠质量比较差的人群，可以选择在晚上睡觉前半小时左右的时间喝一杯温牛奶，可以降低焦虑，...

牛奶含有丰富的营养物质，含有各种蛋白质、维生素等，这样有助于滋润肌肤，有效的防裂、防皱，还可以让皮肤光滑白嫩