在110以内或者是110多一点建议适合练肌肉。如果超过120斤就不适合练肌肉,因为它的脂肪就多了。在教练的指导之下就可以运行。
体重适合练肌肉通常取决于个人的身高、体型和脂肪比例,BMI(身体质量指数)在18.5到24.9之间是理想的开始锻炼肌肉的体重范围。
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