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体重多少适合练肌肉

健身 ▪ 2024-04-12 03:28:01 ▪ 706阅读

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惹尽风尘推荐于：2025-03-18 01:07:00

在110以内或者是110多一点建议适合练肌肉。如果超过120斤就不适合练肌肉，因为它的脂肪就多了。在教练的指导之下就可以运行。

评论列表

笑灼如花
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2024-12-25 10:23:52
体重适合练肌肉通常取决于个人的身高、体型和脂肪比例，BMI（身体质量指数）在18.5到24.9之间是理想的开始锻炼肌肉的体重范围。

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