人体的脂肪是全身性的分布,而且手臂的内侧是人体脂肪堆积的位置,如果要瘦手臂要进行有氧训练以及力量训练,同时要控制饮食,补充维生素b,这种情况每天需要进行一个小时以上的有氧训练。同时可以针对手臂进行锻炼,提高肌肉力量,让肌肉收缩紧致。
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