主页健身详情页

胸肌多久练一次大得最快

健身 2024-04-12 01:30:01 1745阅读

最佳回答

晴昼烟雨长 晴昼烟雨长 推荐于:2025-03-18 09:24:50

每周2-3次,每次可以进行较为强度的训练,每次训练时间为45分钟到1小时左右,每次训练中要包括多个不同的胸部肌群的练习,这样可以有效刺激肌肉生长。但需要注意的是,不要过度训练而导致肌肉受伤或疲劳,否则反而会影响肌肉生长效果

评论列表