小米有五大益处。首先,小米富含纤维素和矿物质,有助于消化和延缓衰老。其次,小米低糖低脂,容易消化,摄入热量比米饭和面食更低。第三,小米含有丰富的蛋白质,能够帮助人体维持健康,并有助于塑造好身材。第四,小米中含有的维生素B1、B2等,是维护神经系统正常工作所必需的物质。最后,小米易于保存,耐储存,价格也相对较低,适合普通家庭使用。因此,我们不妨多在饮食中加入小米,以得到这五大益处的好处。
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