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腰果吃了什么好处

美食 2024-04-16 20:54:01 849阅读

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想吃拳头 想吃拳头 推荐于:2025-03-18 19:52:31

吃腰果的好处主要有:

抗氧化、消除疲劳、促进排便、提高抗病能力。

1.抗氧化。每100g腰果中含有8μg维生素A,而维生素A是优良的抗氧化剂,适量吃腰果能够使皮肤细嫩有光泽、气色红润。

2.消除疲劳。每100g腰果中含有0.27mg维生素B1,仅次于花生和芝麻。建议容易疲倦、乏力的人食用腰果,有补充体力、消除疲劳的好处。

3.促进排便。每100g腰果中含有36.7g脂肪,腰果被吃进消化道后,其中所携带的脂肪也会进入胃肠道,可以帮助润滑肠道,促进排便。

4.提高抗病能力。每100g腰果中含有17.3g蛋白质,还有大量的蛋白酶抑制剂,因此适量吃腰果会得到提高机体抗病能力、增强体质等好处。

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