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一周瘦大象腿最快方法

健身 2024-04-11 23:50:01 1707阅读

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和我谈恋爱叭 和我谈恋爱叭 推荐于:2025-03-18 12:03:53

跳瘦腿操

两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次。

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