其实想胖还不简单，只要用对方法，那是分分钟的事，锻炼增肥健康又快速，另推荐你一款悍金斯的，效果还是不错的，我用了一个月长了六七斤，我教练推荐给我们的，可以试试，平日注意饮食，多吃高热量高蛋白食物
增加热量摄入，选择高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的食物，进行力量训练以增加肌肉量，保持充足的睡眠和良好的心态也很重要。
多吃高热量、高蛋白食物，如坚果、肉类、奶制品等；增加餐次，避免长时间空腹；进行力量训练以增加肌肉量；保持充足睡眠，促进身体恢复和生长。
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