长期吃桑葚的正确方法

桑葚是一种营养丰富、美味可口的水果，长期食用对身体有益。以下是长期吃桑葚的正确方法：

1.适量食用：桑葚虽然营养丰富，但也含有一定的糖分和酸性物质，如果过量食用可能会对身体造成负面影响。因此，长期吃桑葚的关键是适量食用，一般每天不要超过200克。

2.选择新鲜的桑葚：桑葚是一种易腐的水果，长期食用应选择新鲜的桑葚，避免选择变质或过熟的桑葚。当桑葚表面有裂纹、霉斑或变色时，应该避免食用。

3.清洗干净：在食用桑葚之前，应该将桑葚清洗干净，以去除表面的污垢和杂质。可以将桑葚放入清水中浸泡，然后用清水冲洗干净。

4.多种食用方式：桑葚除了可以直接食用之外，还可以用来制作果汁、果酱、蜜饯等多种食用方式